Conheça 7 hábitos saudáveis para cultivar com as crianças

Conheça 7 hábitos saudáveis para cultivar com as crianças

Todos os pais em algum momento já ouviram falar em como as crianças são “esponjas” que absorvem tudo ao seu redor, ou em como nossos filhos aprendem muito mais pelo exemplo do que pelo discurso. Não só ouviram, como vivenciaram seus filhos reproduzindo seus próprios comportamentos (bons e ruins). Em razão disso, é muito importante que os pais procurem desenvolver no seu dia-a-dia atitudes e hábitos saudáveis, para que seus filhos reproduzam tais comportamentos. Muitas vezes não é fácil ser “modelo”, e por isso trouxemos dicas de 7 hábitos saudáveis para cultivar com as crianças. Tendo em mente que essas atitudes contribuem para um bom desenvolvimento dos seus filhos, e praticando-as diariamente junto a eles, proporciona um momento especial ao lado dos pequenos e torna a tarefa mais fácil: 

1. Leitura

Não há dúvidas de como a leitura contribui positivamente para o desenvolvimento das crianças, gerando conhecimento e pensamento crítico. O hábito da leitura deve ser estimulado desde a pequena infância, aumentando-se a complexidade e o tempo conforme a criança cresce. Para crianças que não gostam de ler, o ideal é tentar abordagens diferentes, como começar com tempo curto, procurar livros com conteúdo que ela goste e, claro, ensinar pelo exemplo. Crianças cujos pais lêem ativamente costumam ter mais facilidade e mais prazer pela leitura. Separe um tempo para que todos leiam juntos, mesmo que sejam apenas cinco minutos. Aos poucos, o interesse aumenta e a leitura torna-se um hábito natural. 

2. Assistir a bons filmes 

Tela não precisa ser um problema! Com moderação no uso e escolhendo com cuidado o conteúdo, assistir a bons filmes pode ser muito saudável para a família. O cinema é capaz de fazer o espectador se emocionar e refletir sobre questões importantes. Busque filmes relevantes para assistir com seus filhos, filmes que tenham boas críticas e recomendações, e que sejam apropriados para a idade. Aproveite para pedir uma pizza ou estourar uma pipoca. Além de um momento gostoso em família, você estará ensinando seus filhos por meio da sétima arte. 

3. Exercícios físicos 

Com a correria do dia-a-dia, muitos pais não conseguem separar um tempo para praticar atividades físicas, o que prejudica não só a sua saúde, mas a saúde de seus filhos, pois eles crescem sem aprender o quanto é importante uma rotina de movimentação do corpo, e acabam copiando o padrão sedentário da família. 

Se você não consegue manter o hábito do exercício, procure praticar brincadeiras mais ativas com as crianças, como corrida, esconde-esconde, pular, jogar bola, pega-pega, dançar… se ficar sem ideias, é só seguir o ritmo das crianças, ou buscar inspiração nas brincadeiras antigas de rua. 

4. Música 

Já ouviu aquele ditado “quem canta os males espanta”? A música é reconhecida por muitos pesquisadores como capaz de desenvolver a mente humana, promover o equilíbrio, proporcionar um estado agradável de bem-estar, facilitar a concentração e o desenvolvimento do raciocínio. Há inúmeras formas de praticar o hábito da música com seus filhos, mesmo que você não tenha talentos musicais: quando estiverem no carro, coloque para tocar as músicas que as crianças gostam, aumente o som e cantem juntos! Mostre para eles as suas músicas favoritas. Coloque música clássica de fundo quando estiverem estudando e trabalhando. Se possível, estimule-os a aprender um instrumento musical. 

5. Espiritualização

Independente de credo ou religião, todos os seres humanos possuem uma esfera espiritual que precisa ser alimentada e cuidada, para que esteja tão saudável quanto as esferas física e psicológica. Separe em sua rotina diária um momento para se conectar com essa esfera, perceber sua conexão com o universo e agradecer. Pode ser uma oração junto com as crianças antes de dormir ou de jantar, um momento de meditação, ou uma simples contemplação em silêncio de alguma paisagem. 

6. Contato com a natureza 

Sobretudo em grandes cidades, há um déficit de contato com a natureza por boa parte da população infantil nos dias de hoje. O contato com a natureza é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças. Pesquisas indicam que, quando esse contato não é suficiente, pode causar impactos que vão desde a obesidade infantil até mesmo a depressão. É claro que esse contato fica mais restrito quando se mora em apartamento, por exemplo. Mas pequenas atitudes podem ajudar: saiam juntos para passear em algum parque, cultivem plantas em casa, mesmo que pequenas, ensine as crianças a semearem, regarem e cuidarem. Se tiverem um pet, ensine e incentive seus filhos a assumirem seus cuidados - o que vai ensiná-los também o senso de responsabilidade. 

7. Jogos de tabuleiro ou cartas

Os jogos de tabuleiro ou de cartas estimulam e desenvolvem habilidades essenciais para a criança, como comunicação verbal, estratégia, raciocínio lógico, atenção,  concentração e interação social. Separe um tempo para jogar com seus filhos, ensine-os jogos que você gosta, façam competições e torneios saudáveis. Você vai se surpreender o quanto eles aprendem rápido e se tornam logo excelentes jogadores. 

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